ile czasu

[...] na rowerze jest cholernie ciężki. Tutaj w ramach wyjaśnień - rower mam crossowy na dość wąskich oponach, większość uczestników jedzie dziś na MTB. Uda palą koszmarnie, ile trzeba się nakręcić, żeby jechać do przodu. Wyprzedzenie kogoś oznacza zjechanie z najbardziej ubitego śniegu na mniej ubity, kosztuje to wiele energii. Ale próbuję, nie [...]

ile jeszcze czasu??

[...] Realizacja: - dwie, trzy sesje treningu siłowego w tygodniu (trzeba dużymi ciężarami pobudzać duże grupy mięśni) WL - MC - SQ - MP (ew. dipsy, drążek, pompki) - kettle ile wlezie jako support siłowni (głównie strefa flow, czyli to co mogę robić i robić bez końca, żonglerka, 6 podstawowych ruchów) - aeroby ile wlezie (na wiosnę chciałbym już [...]

[...] jak wyżej;-) 15x14kg/14x14kg/13x14kg 14x14kg/14x14kg/14x14kg 13x14 kg/12x14kg/10x14kg 2b. Wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy- 12x31kg/10x31kg/8x31kg- zapomniałam ile waży sztanga na stojaku i rypnęłam za duży ciężar %-).Zorientowałam się w połowie drugiej serii i już nie ściągałam 15x28kg/15x28kg/13x28kg-suwnica [...]

Ja podczas mostkowania bardzo mocno wyginałem się w odcinku lędźwiowym ( ile ja bym dał aby wrócić czas ), bardzo łapczywie szedłem na rekord i stopy robiłem w pozycji krawędziującej aby jak najbardziej się wygiąć, no i podczas ciężkiej serii kiedy walczyłem z ciężarem, tak mocno się wygiąłem że aż strzeliło, nawet było to słychać. Ja moje [...]

[...] warto zrobić 6-7 tyg. na mniejszych obciążeniach (ok 50-60% CM) z liczbą powtórzeń 12-15 i 4 serii pojedynczego ćwiczenia ? zależy mi na utrzymaniu masy , nie chcialbym doznać katabolizmu poprzez zmniejszenie ciężaru (o ile to możliwe) oraz chciałbym żeby ruszyło choć trochę. Pozdrawiam Zmieniony przez - AjmCzifKif w dniu 2016-01-26 21:22:55

A pokrzywe ile czasu zapodac? Kilka dni wczesniej czy ostatni dzien?

[...] Nie wiem, czy mi jest to witam momencie potrzebne. Spore obciążenie organizmu jednak. Może Półmaraton Gór Stołowych w najbliższą sobotę da jakąś odpowiedź co do formy, o ile będą jakieś sensowne warunki do biegania, bo wszytko podobno płynie. No w sumie mogę to zobaczyć za oknem ;-) Od wczoraj jesteśmy w Szklarskiej. Warunki oględnie nie [...]

[...] oczywiście nie ma, ale czuję się w wodzie coraz swobodniej. Mógłbym popłynąć drugie tyle. W sumie nie planowałem dzisiaj dłuższego odcinka, ale dobrze mi się płynęło i postanowiłem spróbować ile czasu potrzebuję na 2000m.... jest ok /SFD/Images/2016/1/27/7fe8f8b5eec741de93e89746b082ded2.jpg Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-01-27 09:08:33

27-01-2016 nie ukrywam, że poranny wpis Marcela skusił mnie do testu - czyli w ile czasu mogę przepłynąć 2km, popłynąłem na max-a swoich możliwości, przeplatanką 25m oddech na dwa / 25m oddech na trzy. Wychodzi że w takim systemie 2:09/100 to mój obecny max. Tor miałem praktycznie cały czas do dyspozycji, raz na chwilkę mnie zblokowano, ale mało [...]

mam kreatyne olimp creatine mega caps 1250 ile czasu przed i po treningu mam ją brać?

[...] lekko idzie. Czyli zakupić tera johambinę zrobić dobrą redukcje i potem powolna masa +150kcl i metka przez miesiac + badania teścia przed i po? Tak meta rano po wstaniu do śniadania - 1 tab. tylko rano, okres 30 dni. Metoda sprawdzona, zasadna, podanie poranne przez 30 dni nie powinno zablokować. To ile meta działa czasu nie ma znaczenia.

najwazniejsze zeby byl odstep miedzy joha i weglami, pozniej jesz normalnie, ile czasu cardio Ci zajmuje?

Witam wszystkich forumowiczow, pisze o ginekomastii ponieważ mam to od podstawowki, o ile nie wcześniej. żadnych sterydow nie bralem, maryski nie jaralem ani innych uzywek poza alko :) Aktualnie mam 27 lat jestem z Belchatowa. kolo 22 lat zainteresowalem sie tematem, poszedlem do endokrynologa zlecil badania czesc zrobilem czesc zaniechalem i z [...]

[...] cackania się będzie z częstymi, a małymi obiadami. 5 razy w tyg trening też czasu zajmuje i trudno się później wyrobić z czym innym, 4 razy w zupełności wystarczy a patrz ile czasu oszczędzasz. Ogólnie to praca w systemie zmianowym to gra na przetrwanie, wszystko jest utrudnione, apetyt siada, zmień jeśli się da Ps. 5g białka/kg wagi ciała to [...]

Jadasz płatki owsiane na wodzie z orzechami? Ile czasu tak dasz radę?

Firma mniej ważna, byle była odpowiednia ilość omega3 i był świeży. Bo np. możesz trafić olej dobrej firmy, ale w markecie i nie wiesz nigdy, ile czasu on tam stał - tydzień, dwa? A dwa tygodnie w cieple w tym przypadku oznacza, że kupujesz podstarzały olej...

ok załózmy ze ten filmik ktory dodałes robie w dni wolne to przez ile minut go mam wykonywac ? no ale jak go bede wykonywal w dni wolne to wyjdzie na to ze nie bedzie czasu na regeneracje wiec bedzie tak ze "przemecze organizm" i redukcja wagi bedzie nie skuteczna ( tak mi sie wydaje przynajmniej ) Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu [...]

miska to podstawa i przy idealnym planie jak bedzie nie ok to efekty tez beda mizerne ile czasu jestes na FBW ?

Jak powiecie ze macie zakwasy na barkach to i ja go zrobie. Bo ile czasu cwicze to nigdy w zyciu w barkach nie mialem %-)